Akute Rückenschmerzen

Liebe/r Leser/in,

gehören auch Sie zu den vielen Menschen, denen das „Kreuz“ bereits einmal dazwischengefunkt hat?

Die meisten dürften es mehr oder weniger ausgeprägt bereits einmal erfahren haben, wie es ist, wenn der Rücken plötzlich Probleme macht. Eine kleine Bewegung und schon ist es passiert. Einmal gebückt und schon kommt man nicht mehr hoch. Den Freunden beim Umzug geholfen, schwere Kisten geschleppt und plötzlich wird das Aufstehen am nächsten Morgen zu einer Herausforderung: „Hexenschuss“, nennt der Volksmund, was medizinisch als Lumbalgie, Lumbalsyndrom oder Lumbago bezeichnet wird.

Rein statistisch betrachtet, trifft der akute Kreuzschmerz nahezu jeden mindestens einmal im Leben. Meist sind die Ursachen für diese denkwürdigen, überraschenden Schmerzen jedoch viel weniger dramatisch als man glauben möchte. Der allseits bekannte Hexenschuss stammt häufig von überlasteten Muskeln oder Bändern, blockierten Beckengelenken oder Lendenwirbeln. Manchmal gesellen sich auch Ausstrahlungen ins Gesäß hinzu, Ischialgie genannt, die Ausdruck von Problemen verschiedener Strukturen sein können. So sind verschiedene Bänder und die Gesäßmuskeln geradezu prädestiniert dazu.

Der Ansatz ist immer, herauszufinden von woher die Probleme rühren. Symptome zu behandeln ist natürlich grundsätzlich nicht schlecht, kann das doch für eine Linderung der Schmerzen sorgen. In jener Hinsicht bieten sich natürlich auch die frei verkäuflichen Schmerzmittel als erste Möglichkeit an. Allerdings muss das wiederum nicht gleichzeitig heißen, dass das Problem auch ausreichend gelöst ist. Bleiben die Probleme über mehr als drei Tage konstant, kann es nötig sein, sich Hilfe zu suchen.

Was kann ich selber tun?

Richten Sie sich nicht aprupt auf, sondern helfen Sie sich indem sie Unterstützung suchen. Denken Sie zB immer daran, dass es wesentlich schonender für den Körper ist, über über die Seitenlage aus dem Bett aufzustehen.

Bewegung kann die Schmerzen häufig verbessern. Machen sie kurze Spaziergänge und hören Sie auf ihren Körper – „Viel hilft nicht immer viel!“ Tun Sie was Ihnen gut tut und nicht was dem Nachbarn gut getan hat, der es von seiner Großmutter hat, die schon immer gesagt hat, dass… Vor allem nicht, wenn es Ihnen objektiv Schmerzen bereitet.

Wärmeanwendungen wirken sich oft positiv aus. Wärme regt die Durchblutung an und kann das Nervensystem entspannen, was eine schmerzlindernde Wirkung entfalten kann.

Fokussieren Sie sich nicht auf den Schmerz. Die Schmerzwahrnehmung wird dadurch verstärkt und für ihr Gehirn immer zentraler, umso mehr Wichtigkeit Sie einem Schmerz einräumen. Eine Möglichkeit wäre Ruhe oder die Anwendung von Entspannungsverfahren wie PMR oder Autogenes Training.

Vorsicht,

treten zusätzlich Beschwerden auf wie Darm oder Blasenstörungen, Lähmungserscheinungen, gehen die Schmerzen überhaupt nicht mehr weg, egal was Sie tun und unabhängig von Ihrer Position, quälen Sie heftige anhaltende „Nachtschmerzen“, oder bekommen Sie Fieber oder andere Anzeichen einer Verschlechterung des Allgemeinbefindens, so sollten Sie unbedingt Hilfe bei Ihrem Arzt oder Heilpraktiker suchen um eine genaue Diagnose stellen lassen.

Mit freundlichen Grüßen,

Ihr Imago-Team